¿Desde qué edad se sugiere dar como alimento?: 6 meses de edad en adelante
Rico en hierro: No
Es rico en Zinc: Si
Es rico en vitamina D: No
Es rico en omega-3: No
Es conocido por generar alergias: No
Advertencia
Los arándanos son pequeños, redondos y firmes, lo que los convierte en un posible riesgo de asfixia. Siempre se recomienda cortarlos en pequeñas partes cuándo estás iniciando la alimentación complementaria.
¿Cuándo pueden los bebés comer arándanos?
Los arándanos pueden ofrecerse a partir de los 6 meses de edad, momento en el que la mayoría de los bebés están listos para comenzar a explorar alimentos sólidos.
¿Son saludables los arándanos para los bebés?
Sí, los arándanos son una excelente fuente de fibra y contienen pequeñas cantidades de nutrientes beneficiosos, como:
Vitamina E: Protege las células del daño.
Vitamina K: Ayuda a mantener una sangre saludable.
Vitamina C: Facilita la absorción de hierro de alimentos de origen vegetal.
Los arándanos también son ricos en antioxidantes, como las antocianinas, que contribuyen a la salud del corazón, regulan el azúcar en la sangre, apoyan la inmunidad y promueven un sistema digestivo saludable.
¿Los arándanos son un alérgeno común?
No suelen ser un alérgeno común, aunque existen casos documentados de alergia a los arándanos. Algunas personas sensibles pueden reaccionar también a frutas relacionadas, como el arándano rojo, conocidos como cranberry en algunos lugares. Los arándanos contienen una proteína llamada LTP, que puede generar reacciones cruzadas con otros alimentos, especialmente frutas de hueso como el melocotón, albaricoque y cereza. Como con cualquier alimento nuevo, empieza con pequeñas cantidades y aumenta gradualmente si no hay reacciones adversas.
¿Son los arándanos un riesgo de asfixia para los bebés?
Sí, debido a su forma redonda y firme, los arándanos pueden ser un riesgo de asfixia. Es importante prepararlos adecuadamente según la edad del bebé.
¿Pueden los bebés comer arándanos deshidratados?
Sí, pero solo después de rehidratarlos en agua caliente hasta que estén suaves para reducir el riesgo de asfixia. No se recomienda ofrecer arándanos deshidratados sin modificar antes de los dos años, ya que la textura dura puede ser difícil de masticar para los niños pequeños y representa un riesgo de asfixia.
¿Son mejores los arándanos silvestres?
Ambos tipos de arándanos (silvestres y de arbusto alto) tienen valores nutricionales similares, aunque los arándanos silvestres suelen tener un contenido más alto de antioxidantes. Sin embargo, por ser más pequeños, pueden representar un mayor riesgo de asfixia. Si tienes acceso a arándanos silvestres, aplástalos antes de servirlos para reducir este riesgo.
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